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  所以，有句话说，长期饱食容易让人变笨，这不是没有道理的。而运动也需要神经的参与，适当的体育锻炼也是一种有效的刺激，帮助神经元生长。

  在经期很多女性会被胃胀气等胃肠道不适和烦躁困扰。英国妇科专家建议，在月经前期和月经期间，最好能够避免咖啡因的摄入，作为一种有刺激性的成分，咖啡因会加重经期的各种不适反应。在这段时间里，应该多喝水，饮食清淡有规律，保持血糖水平的稳定，有利于经期的情绪稳定，改善各种不适症状。

  保持良好的口腔卫生，最重要的就是养成良好的生活习惯。在刷牙时，电动牙刷是按360度打磨的方式来清洁牙齿表面，牙菌斑在牙齿表面有一定的粘附力，电动牙刷的力道更能有效去除这些牙菌斑。但电动牙刷也有缺点，牙刷的刷头比较大，不容易清除到这些隐匿部位，这时候就需要手动牙刷来帮忙了。所以，两把牙刷交替着使用，能更有效清洁牙齿。

  人的脚底板上都有一层脂肪垫，在硬地面上走路时，它能起到缓冲的作用，但如果经常穿硬底的鞋子，脂肪垫长期受到走路时的摩擦和压力，也会因为长期的损耗而慢慢变薄，时间长了，会觉得足跟痛、脚底板痛。如果能穿软底、带气垫鞋底的鞋子，就相当于多了一层脂肪垫，起到缓冲的效果，能够减少对脂肪垫的损耗，延缓足部的衰老。